Tips för att förbättra din egen hälsa 

Här nedan finns tips för hur du kan använda Friskverktyget för att förbättra din egen hälsa samt må och fungera bättre.

1. Hälso- och stresstester: I Friskverktyget finns en rad formulär som du kan använda för att kartlägga din hälsa och ditt välbefinnande. Du kan till exempel använda Frisk- och Stressformulären för att göra nulägesanalyser och uppföljningar. Efter att du har besvarat formulären får du en direkt återkoppling på dina svar.
   

2. Hälsotips: I Friskverktyget finns hundratals olika tips för hälsa och välbefinnande. Dessa kan du använda som en inspirationskälla och påminnelse för att må bra.
   

3. Kunskaps- och idébank: I Friskverktyget finns kunskaper, råd, övningar osv. inom en rad olika områden. Friskverktyget kan här fungera som ett uppslagsverk där du kan hämta kunskaper, idéer och inspiration för vad du kan göra för att må och fungera bättre.
   

4. Självhjälpsprogram: I friskverktyget finns flera självhjälpsprogram (bra självförtroende, god sömn, glädje, hälsosam vikt, lugn och avspänd, må bra). Du kan använda någon av dessa för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande.
   

5. Dokumentera framgångar: För att stärka din motivation och för att få energi att långsiktigt arbeta med din personliga och hälsomässiga utveckling är det viktigt att du kartlägger alla små och stora framgångar som inträffar i ditt liv. Du kan använda framgångsdagboken i friskverktyget för att dokumentera dina olika framgångar och höjdpunkter.
   

6. Hälsofrämjande aktiviteter: I Friskverktygets aktivitetskalender kan du skriva in såväl planerade som utförda aktiviteter du gör för att må och fungera bra.
   

7. Mål och handlingsprogram: I Friskverktyget kan du skapa olika mål och handlingsprogram för  din personliga och hälsomässiga utveckling.
   

8. Få svar på olika frågor: I Friskverktyget finns en grupp med experter på en rad olika områden. Dessa experter kan hjälpa till och besvara de olika frågor som du har.